2016.11.02 23:55



양말공예는 참 다양해요.
양말이 신랑각시가 될수 있네요ㅋ

Posted by 잠파노
2016.10.22 09:15
우리동네 산책길이에요^^
푸르른 잎들도 이제는 낙엽이 지겠져?

Posted by 잠파노
2016.10.04 23:48

브래지어 사이즈 알기 - 가슴 사이즈



여성분들이 자기의 가슴사이즈를 잘 모르는 경우가 있더라구요. 

학생때는 엄마가 사다주는 걸 그냥 입기도 하고 친구들끼리 가서 사 입는 경우도 있는 거 같아요. 

잘못된 사이즈를 입게 되면 어깨가 아프고

옷을 입었을때 이쁜 라인이 나오지 않아요. 

브래지어가 가슴보다 작으면 가슴 윗살이 브래지어 위로 튀어나오기도 하고 

가슴보다 크면 붕 뜨기도 하구요. 

브래지어를 잘 착용해도 몸 라인이 이쁘게 됩니다. 

어찌 보면 좀 쑥쓰러운 부분이기도 하지만 꼭 알아야 할 내용이기도 하지요. 

그래서 가슴사이즈 구하는 방법을 알려드릴께요. 


먼저 밑가슴둘레를 재야하구요.  


 브라둘레 (밑가슴둘레)  

 착용 가능한 둘레 (cm)

 70

 68 ~ 73 cm

 75

 73  ~ 78 cm

 80

 78  ~ 83 cm

 85

 83  ~ 88 cm

 90

 88  ~ 93 cm

 95

 93  ~ 98 cm

 100

 98  ~ 103 cm

 105

 103  ~ 108 cm

 110

 108  ~ 113 cm


그다음에 젖꼭지를 지나는 윗가슴 둘레를 재야 합니다. 

컵사이즈는 윗가슴둘레 - 밑가슴둘레 입니다. 


 컵사이즈

 착용 가능한 컵사이즈(cm)

 AA

 7.5 cm  내외 

 A

 10 cm    내외 

 B

 12.5 cm  내외 

 C

 15 cm  내외 

 D

 17.5 cm  내외 

 E

 20 cm  내외 

F

 22.5 cm   내외 

 G

 25 cm  내외 

 H

 27.5 cm  내외 


예를 들어 밑가슴둘레가 80cm이고 윗가슴둘레가 94cm 이면 브라둘레는 80이 되고 

컵사이즈는 94-80=14 이므로 C컵이 됩니다.  그러니까 80C 를 사시면 되겠지요. ^^



Posted by 잠파노
2016.09.26 23:46

감자탕 만들기 성공 ^^


제가 감자탕을 참 좋아하는데요. 

그럼에도 불구하고 집에서 직접 만들면 맛이 생각보다 없더라구요. ㅠㅠ

그런데 이번에는 넘 맛있게 되었어요. 

묵은지도 없는데 말이죠. ㅎㅎㅎ

감자탕 황금 레시피라고 검색해보고 

무엇을 넣는지만 확인하고 했는데

별 특별한 비법이 있는 건 아닌데 맛있게 잘 되었어요. ^^


만드는 방법은

1. 뼈를 찬물에 담가두어 핏물을 뺍니다. 

핏물이 어느정도 빠지면 헹구어 줍니다. 

저는 마트에서 6000원정도로 고기가 포장되어 있는 걸 사서 한거라

아주 많은 양이 아니기에 30분정도만 찬물에 담가두었어요. 


2. 끓는 물에 고기를 넣고 한소끔 끓여서 기름기를 제거해 주고 물을 버립니다. 

생강을 슬라이스해서 넣어주면 냄새가 안나요. 


3. 고기를 찬물에 깨끗이 씻어 줍니다. 

그리고 찬물에서 부터 고기를 넣고 생강을 슬라이스해서 된장과 같이 넣고 끓입니다. 


4. 양념장을 만듭니다. 

다진 마늘에 고추장, 고추가루, 간장, 후추를 넣고 섞어줍니다. 


5. 고기가 어느정도 익으면 감자와 양념장을 넣고 푹 끓입니다. 


6. 고기가 잘 익으면 깻잎을 썰어서 넣고 매운고추, 파, 들깨가루를 넣고 한소끔 끓여줍니다. 


양념의 비율은 보통 양념장 만들듯이 하면 되요. 

저는 요리할때 정확하게 계량하는 스타일이 아니라서..ㅎ

푸짐하게 담아서 사진을 찍어야 하는데 

한번 먹고 난 후 찍은 거라 푸짐해 보이진 않네요. ㅋ



Posted by 잠파노
2016.09.22 23:44

양말공예 배우고 있어요. ㅋ


요즘 양말공예를 배우고 있는데요. 

핸드폰 고리나 가방고리도 되고 차에다 걸어놔도 되고 

넘 귀여워요. ㅎ

초보라 아직은 만드는데 시간이 좀 걸리지만.....

만들다 보면 똑같은 얼굴이 나오지 않아요. ㅋ

재료는 발목 스타킹하고 아이 양말이에요. 



Posted by 잠파노
2016.09.19 22:51

언제나 끝날까 하던 무덥던 여름이 지나고

참 신기하게 때가 되니 가을이 오네요. ^^

요즘은 아침마다 하늘이 이렇게 맑고 푸를까 감탄하는데요. 

오늘은 차타고 지나가는데 구름이 넘 멋져서 사진을 찍지 않을 수가 없었어요. ㅎㅎㅎ







그저께 tvn의 '어쩌다 어른'에서 인기강사인 김창옥 교수님이 

이렇게 계절을 느끼며 감탄을 할 수 있다면 행복한 사람이라고 했는데 ㅎㅎㅎ

저 행복한거죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ






Posted by 잠파노
2016.09.06 00:10

장길자 회장님이 이끄시는 국제위러브유운동본부 홈페이지를 소개합니다. ^^


제가 봉사활동을 하고 있는 단체가 국제위러브유운동본부 입니다. ^^ 

장길자 회장님을 주축으로 국내 뿐 아니라 전세계적으로 지부가 있지요. 

오~~~ 그런데 이번에 홈페이지가 너무나 멋지게 바뀌어서 

소개해 드리고 싶어졌어요. ㅎㅎㅎ


http://www.weloveu.or.kr/











홈페이지에 들어가시면 더 자세한 소식을 알 수가 있구요. 

장길자 회장님께서 함께하시는 국제위러브유운동본부가 

정말 글로벌한 국제적인 봉사단체라는 것은 확인 하실 수 있습니다. ^^

오늘은 간단히 소개했지만 앞으로 세세하게 하나하나 다 소개해 드리고 싶어요. 










Posted by 잠파노
2016.08.31 21:20


충만치킨 아시나요?^^

울 동네에 충만치킨이 있거든요. 

울 아들이 알려주었는데 학생들이 가면 만오천원짜리를 무조건 만원에 준다고 해서 학생들이 많이 간다고 해요. 

친구들하고 먹었는데 배부르게 먹었다고 해서

아이들하고 같이 가봤죠. 근데...ㅎㅎㅎㅎ

어른이 있으면 제값을 받더라구요. 이론 ㅠㅠ 몰랐으니 할수 없지요. ㅋ

그래도 맛있고 무한리필되는 샐러드랑 감자튀김이 있어서 할인을 안해줘도 아깝다는 생각은 안들었네요. 

메뉴는 후라이드, 양념, 파닭, 마늘간장, 핫치킨 등 시중에 파는 치킨 종류가 있었구요. 

충만치킨 고유메뉴인지는 모르겟지만 따꾸닭 이랑 스노우 어니언 이라고 양파에 크림소스 비슷한게 나오는데 맛있더라구요, 

순살로 주문해도 추가로 받는 것도 없구요. 

오늘은 아들 시켜서 집으로 포장을 해왔어요. 

포장하면 전 메뉴를 이천원 할인해 줍니다. ^^

 


후라이드랑 파닭입니다.




Posted by 잠파노
2016.08.21 22:27


오늘도 더운날씨 폭염이 어여 끝나길~~~국제위러브유운동본부(장길자회장님) - 클린월드운동 - 구미동락공원


오늘도 더운 날씨입니다. 

오늘도 어김없이 재난문자가 울렸어요. 긴급재난문자만 해도 이번달에 4번이나 왔네요. 

그래도 저녁에는 선선한 바람이 부는 것 같지만 우리 집은 여전히 더워요. 흑흑

맨위층이라 더 그런거 같아요. 

빨리 폭염이 끝나고 편하게 잠들고 싶어요. ^^



폭염이고 휴가철이라 봉사활동이 좀 뜸해지는 시기이지만 폭염이 오기전에 국제위러브유운동본부(장길자 회장님)에서 구미동락공원에서 클린월드운동을 실시했었네요. 

폭염도 지구온난화의 영향으로 인한 것이기에 앞으로 꾸준한 환경운동이 더욱 필요해 지고 있습니다. 

국제위러브유운동본부(장길자 회장님)는 환경정화운동을 꾸준히 하고 있는 봉사단체이지요. 

지난 5월에 구미시 동락공원에서 1200여명이 참여한 환경정화운동이 있어 기사를 소개해 볼까 합니다. 


경북일보 

클린월드운동으로 깨끗해진 '구미 동락공원'

국제위러브유운동본부 1천200여명 정화활동 동참 

중부신문 기자 등록일 2016년05월31일 21시39분  

http://www.kyongbuk.co.kr/?mod=news&act=articleView&idxno=961032


 시민들이 많이 애용하는 도심공원인 구미시 동락공원이 지난 22일 복지단체가 실시한 클린월드운동으로 깨끗하게 변했다. 

 이날 동락공원을 클린월드운동으로 깨끗하게 변화시킨 단체는 글로벌 복지단체인 국제위러브유운동본부(이하 위러브유)로 이 단체는 지난 22일을 '클린 데이(Clean Day)'로 정하고 범 세계적인 클린월드운동을 펼쳤다. 

 위러브유 관계자는 "깨끗한 환경 속에서 삶의 가치가 높아지고 진정한 인류 복지가 완성된다. 복지적 측면의 환경보호활동에 세계인들이 동참하고 있다"고 설명했다. 


 이날 우리나라를 비롯해 미국, 영국, 프랑스, 네덜란드, 아르헨티나, 페루, 브라질, 콜롬비아, 필리핀, 캄보디아, 태국, 몽골 등 세계 각국에서 6만여명이 참여해 산, 바다, 하천, 공원, 거리 등을 정화한 것으로 알려졌다. 


 국내에서도 서울, 경기, 충청, 강원, 호남, 영남, 제주 등 전국에서 일제히 클린월드운동이 펼쳐졌다.

 

 구미와 안동, 상주, 김천, 칠곡, 문경, 영주의 위러브유 회원 및 가족, 이웃 등 1천200여명은 이날 동락공원 정화활동에 손길을 보탰다. 


 이날 경북지부 회원들은 동락공원 관리사무실에서 대규모 자원봉사에 쓰레기봉투로 사용할 포대 70여개를 지원받아 가득 채우고도 남을 다수의 쓰레기를 수거했다. 


 이날 정화활동에 함께 한 윤종호 구미시의회 의원은 "건강은 정신적, 육체적, 영적, 사회적으로 전체가 건강해야 하는데 국제 위러브유운동본부 회원 분들이 모든 운동을 함께 하는 분들인 것 같다."며 참가자들에게 감사 인사를 전하기도 했다. 


 구미 외에도 포항에서는 1천100여명이 형산강을, 영천에서는 200여명이 금호강 일대를, 경산에서도 180여명이 진량읍 일대에서 각각 대규모로 정화활동을 실시, 경북지역에서만 2천600여명이 클린월드운동에 한마음으로 참여한 것이다. 


 위러브유 관계자는 "늘 변함없는 어머니의 사랑으로 기후변화, 환경오염, 자연재난 등으로 생존의 위기에 내몰린 인류에게 안전하고 행복한 삶의 토대를 마련해주기 위해 노력할 것"이라고 밝혔다.






Posted by 잠파노
2016.08.18 23:59


눈 영양제 샀어요. - 아이세이프 루테인 (NS홈쇼핑) - 눈영양제 눈건강 노안 


눈은 건강하신가요?^^

저는 요즘 눈 때문에 걱정이에요. 

점점 눈은 침침해지고 건조해지고 멀리 있는 것은 잘 보이는데 날이 갈수록 작은 글씨가 안보이네요. 

그래서 책보는 거나 라벨을 읽는 것도 점점 어려워지고 있네요. ㅎㅎㅎ

아~~~ 슬프다. 

그래서 눈에 좋다는 것은 먹어보려 하던 중 NS 홈쇼핑에서 루테인을 판매하길래 구매를 했지요. 

루테인이 메리골드라는 꽃에 많이 있다고 하네요. 

그래서 그것을 차로 끓여 먹으면 좋다는 것은 방송에서 본적이 있는데 우선은 영양제부터 먹어보고 나중에 메리골드도 구매해서 차로 먹어볼까 싶어요. 


이런분들에게 권해 드립니다. 

  • 눈이 자주 답답한분 / 하루종일 컴퓨터로 일하시는 직장인 / 눈부심이 심해 야외활동이 불편하신분 / 

  • 평소 눈이 침침하신분 / 장시간의 게임, 휴대용기기, 컴퓨터 사용, TV시청을 하는 모든 분

  • 눈의 영양공급이 원하시는분 / 신체기능 노화로 눈의 영양공급이 필요하신분 / 책을 많이 보시는 분

  • 빛에 의한 산화로부터 눈을 보호하고 싶으신 분 

라고 설명서에 쓰여 있어요. ㅎㅎ




작은 박스 하나가 한달치입니다. 9달치네요. 


하루 1알씩 복용입니다. 


이제 6일치 먹었는데요. 아직은 효과는 잘 모르겠어요.  

의약품은 아니고 건강기능식품이라 효과는 금방없는거 같아요. 

한달은 꾸준히 먹어야 되겠죠? ㅋㅋ








Posted by 잠파노